Se você têm questionado sua decisão de se tornar um vegan, talvez seja hora de ir sobre a introdução de produtos de origem animal de volta em sua dieta. Dependendo de suas razões para se tornar um vegan, em primeiro lugar, este poderia ser um processo delicado.

Instruções

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Lembre-se porque você se tornou um vegan. Talvez seus pais criaram-lo dessa maneira, ou talvez você está sensível à forma como os animais criados para o consumo de alimentos são tratados. Por outro lado, talvez você está seguindo uma dieta vegan para os benefícios de saúde.

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Encontrar produtos de origem animal cultivadas por agricultores locais que são sensíveis aos animais, tratar os animais com respeito e matá-los enquanto infligindo o mínimo de dor possível. Isso ajudará a aliviar a sua consciência se você tornou-se um vegan para os animais. Se você prefere ficar longe de produtos de origem animal com hormônios, comprar orgânicos alimentos lácteos, ovos e carnes.

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Introduzir produtos de origem animal de volta em sua dieta em pequenas quantidades, de modo que você não perturbar o seu estômago. Se você beber um galão de leite e comer um bife grande em seu primeiro dia, você provavelmente vai acabar com gases, inchaço e constipação. Além disso, pode levar o seu paladar algum tempo para se adaptar ao sabor de produtos de origem animal novamente.

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Pesquise os benefícios de saúde de beber leite desnatado e comer carnes magras assadas ou grelhadas. Além de feijão e cereais integrais, produtos de origem animal contêm proteínas, que é excelente para a construção de massa muscular e fornecimento de energia para as pessoas com um alto nível de atividade.

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Saiba como introduzir produtos de origem animal de volta em sua dieta de forma saudável, sem ir ao mar em teor de gordura. Produtos de origem animal pode ser definitivamente uma parte de uma dieta saudável e baixo teor de gordura.

Dicas:

• Lembre-se que vegans evitar todos os produtos de origem animal, mesmo que apenas um pouco adicionado a um alimento processado. Agora você pode parar de ler a lista de ingredientes dos rótulos dos alimentos.