O levantador é o jogador mais importante em qualquer time de vôlei porque o setter é idealmente envolvido em quase todos os jogo de uma partida de voleibol. Além disso, uma equipe pode estar cheio de rebatedores talentosos, mas sem um bom setter, os pesos não vai mesmo ter um hit acaso. Embora possa haver algumas variações no estilo de configuração, você deve ter uma base sólida sobre o método de fixação corretamente uma bola de vôlei.

Instruções

1

Coloque as duas mãos acima da cabeça com um pé de sua testa com os polegares e dedos indicadores se tocam. As suas mãos tocando deve criar a forma de um triângulo entre eles.

2

Puxe as mãos para além de cerca de dois a três centímetros, mantendo a forma de triângulo com as mãos. Esta é a posição da mão adequada para a definição de uma bola.

3

Fique sobre um pé longe da net, perto do meio da rede.

4

Cradle a bola em suas mãos com as mãos na posição correta. A bola deve fazer contato com o polegar eo dedo dicas, mas nunca as palmas das mãos. Dobre ligeiramente os joelhos.

5

Empurre para cima e longe de sua testa e lançar a bola no ar enquanto usa suas pernas para gerar energia. Repita esse processo até que você tenha desenvolvido a memória muscular para definir o voleibol corretamente.

Dicas:

• Evitar a dupla acertando uma bola na fixação, que é um movimento ilegal. As mãos do setter muito tocar a bola simultaneamente.
• Evite levantar ou "carregar" a bola. Realização é o resultado de quebrar os pulsos muito ou baixando suas mãos abaixo de seu peito.