Como dar um soco gancho em Kickboxing

Kickboxing é uma excelente maneira de entrar em forma, tonificar o corpo e aprender a se defender. O soco gancho é um movimento popular em kickboxing. As informações abaixo o ajudarão a aprender a dar um soco gancho.

Instruções

1.

Stand com os pés largura dos ombros e os joelhos levemente dobrados. Seu pé esquerdo deve ser posicionado ligeiramente na frente do seu pé direito, com o peso distribuído igualmente entre as duas pernas. Mantenha os braços comprimidos para os lados para proteger seu corpo e aumentar a velocidade de movimento.

2.

Realize um gancho de esquerda, levantando a mão esquerda e braço e dar um soco. A trajetória do soco deve haver um ligeiro gancho ou ângulo em vez de uma linha reta. Como você executar o gancho, o cotovelo esquerdo deve vir até a altura do ombro e no ombro precisa ficar na fila atrás do punho.

3.

Levante o calcanhar esquerdo e gire tanto o calcanhar e hip como você soco. Use a rotação da perna e do corpo para acrescentar energia e potência para o soco. Todo o movimento deve ser extremamente rápido - mais rápido você mover seu corpo, mais rápido o soco gancho.

4.

Apontar para a mandíbula, pescoço ou corpo.

5.

Execute o gancho de direita, jogando o soco com a mão direita e girando o calcanhar e quadril direito. Como você executar o gancho de direita, o pé direito deve permanecer posicionado mais para trás do que o pé esquerdo.

6.

Fique solto como você executa o soco gancho.

7.

Evite fazer batota, jogando o soco gancho apenas com o braço. Você deve colocar o peso do seu corpo e da perna no soco para alcançar potência máxima.