Como dar um Disco Voador Como um Discus

Há um monte de torção e rotação, mas quando você desarrolhar o lançamento do disco, ele só se sente bem.

Instruções

1

Segure o disco com o polegar na borda interna, os quatro dedos de fora, ea palma da mão voltada para cima.

2

Estenda seu braço completamente.

3

Gire os graus de pulso 360, para que o seu cotovelo, palma da mão e parte superior do disco são apontados para cima.

4

Aponte seu ombro nonthrowing em seu alvo.

5

Gire os quadris e os ombros até que seu braço nonthrowing é completamente estendido e apontou na direção oposta de seu alvo.

6

Aponte seu braço jogando em seu alvo nas suas costas.

7

Mantenha os pés firmemente plantados como você girar. Você está agora "acabou" e pronto para jogar.

8

Chicote seus ombros e quadris para trás ao redor em direção a seu alvo.

9

Solte o disco diretamente na frente de você com um estalar de seu pulso.

Dicas:

  • Segure a borda do disco, de modo que todo o disco fica atrás de sua mão.
  • Mantenha os ombros em um plano de nível ao longo de toda a rotação.
  • A precisão é difícil de dominar, mas este é um bom lance para a distância.
  • Prática, prática, prática.