Qualidade Olímpicos levantamento barras representam um investimento. Bons bares Olímpicos começam em US $ 400, enquanto as barras de ponta utilizadas nos Jogos Olímpicos reais custar vários milhares de dólares. Desde o levantador médio não tem um orçamento que lhe permite substituir o bar, várias coisas devem ser feitas para manter a funcionalidade do bar. As duas coisas mais importantes que um levantador pode fazer para cuidar de uma barra olímpica é a utilização de placas de adesivos e uma plataforma de elevação.

Instruções

Cuidar de uma barra Olímpica

1.

Compre placas adesivos. Se há uma coisa que pode manter uma barra olímpica funcionando como deveria, é o uso de placas de choque. Adesivos para placas são placas de peso emborrachados que ajudam a absorver e minimizar a transferência de energia das placas para o bar. Isso reduz o desgaste nas buchas e rolamentos de esferas que permitem que as mangas da barra Olímpica para girar livremente.

2.

Comprar ou construir uma plataforma de levantamento olímpico. Uma plataforma de levantamento olímpico serve muito a mesma finalidade como placas adesivos em que ele absorve e minimiza a transferência de energia a partir da barra carregada de bater no chão. Uma plataforma de levantamento olímpico pode ser construído através da compra de três folhas 4-pé-por-8-pé de madeira compensada e um pedaço de esteira de borracha de 4 metros por 8 metros, que é a mesma espessura que a madeira compensada. Colocar duas das folhas de contraplacado lado a lado de modo que forma um quadrado de 8 pés por oito pés. Centralize a terceira folha de madeira compensada no meio da praça e prendê-lo para as outras duas peças com parafusos e cola de madeira. Corte a esteira de borracha na metade, então você tem duas peças que são 2 metros por 8 metros e cola um em cada lado da peça centro de madeira compensada que garantiu em cima dos outros dois pedaços de madeira compensada. Isso cria uma plataforma de nível de espessura que pode absorver o choque repetido de halteres caiu.

3.

Pulverizar o trapo de pano com WD-40 e limpar periodicamente a mangas da barra Olímpica. Não use óleo ou outros lubrificantes na manga por causa do potencial para o lubrificante para entrar nas buchas internas, acumular poeira e sujeira e reduzir a capacidade das mangas para girar livremente.

Dicas:

• Placas Adesivos são muito parecidos com halteres olímpicos em que elas variam muito de preço. Para fins de treinamento, um conjunto de 230 quilos pode ser comprado por cerca de 500 dólares. Alternativamente, um conjunto precisamente calibrado, como os usados ​​nos Jogos Olímpicos, custa milhares de dólares.