A distensão muscular é uma das lesões mais comuns que os atletas sofrem. É causada quando um grupo muscular é sobrecarregado e isso resulta em dor e, por vezes, uma perda de mobilidade. Menor inchaço pode ocorrer e às vezes até mesmo uma contusão. O hematoma é criado porque a força pode resultar em pequenas lágrimas na fibra muscular. Se essas lágrimas sangrar um pouco, então você pode ver alguns hematomas sobre a área dolorida.

Instruções

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Cuidar de uma distensão muscular

Ice funciona muito bem com uma distensão muscular. O gelo irá reduzir qualquer inchaço na área e ajudar a aliviar a dor. O ibuprofeno pode também ser tomadas para reduzir ainda mais o inchaço ea dor.

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Distensão muscular - O Tempo Cura

O tempo é o único tratamento para uma distensão muscular. Quando você tem a oportunidade de trabalhar com treinadores ou uma clínica de medicina desportiva que poderiam fornecer-lhe um tratamento que irá acelerar o processo de cura, mas você ainda vai precisar de tempo para se curar. A melhor coisa que você pode fazer é deixar o tecido muscular se curar, não usá-lo até que seja curado, e certifique-se de que você não mais exercer-lo.

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Curado distensão muscular - Alongamento antes da atividade

Uma vez que o músculo está curado e que são capazes de retomar a atividade, a primeira coisa que você precisa fazer antes de iniciar a atividade é alongar e aquecer os músculos. Quando o excesso de exercer os músculos frios você pode danificá-lo novamente. Aquecer lentamente permite o fluxo de sangue adequado para os músculos para que eles irão executar em seu pico.

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Ferido Muscle

Outra maneira de manter o músculo lesionado quente e solta é envolvê-lo com uma bandagem elástica. Isso pode ajudar a prevenir danos maiores. Você pode encontrar estes wraps em uma conveniência ou loja de artigos esportivos ou farmácia local.

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O tratamento médico para uma distensão muscular

Se, após um período de tempo, você não vê nenhuma melhora, então você pode querer procurar tratamento em uma instalação de medicina esportiva. Se você subestimou a extensão da sua lesão, então você pode ter algo mais substancial do que uma distensão muscular e você pode realmente ter rasgado-lo. O resultado é que o músculo lágrimas livre a partir do osso e podem enrolar-se volta sobre si mesma. Isto é extremamente doloroso e é pouco provável que isso poderia acontecer sem você saber, mas a dor prolongada é provavelmente algo que você deve obter check-out. Um músculo severamente rasgado pode exigir cirurgia para reparar e quanto mais você esperar o pior vai ficar.