Como cuidar de bolhas

As bolhas são uma interferência dolorosa com qualquer programa de fitness ou condicionamento. Com um pouco de prevenção, e alguns primeiros socorros fácil, você pode tratar suas bolhas e continuar treinando.

Instruções

Cuidar de bolhas

1.

Evitar bolhas. Use sapatos adequada montagem e meias limpas e secas. Se você está se exercitando por longos períodos de tempo, trazer um par extra de meias e alterá-las durante a sua sessão de treinamento.

2.

Cuidar de todos os "pontos quentes" antes de se tornarem bolhas. Morno, vermelho, áreas sensíveis em seus pés pode facilmente tornar-se bolhas. A atadura ou um pequeno pedaço de pele de toupeira pode ser aplicado para o ponto quente.

3.

Limpe o blister. Uma vez que a pele empolada, você não quer perder tempo. Lave a área com água morna e sabão e aplicar um creme antibiótico triplo.

4.

Cubra o blister. Se você terminou com a sessão de treino, um band-aid pode ser tudo o que é necessário. No entanto, se você não está acabado com a sua formação, que seria bom para aplicar fustão. Cortar uma peça de de moleskin ligeiramente maior do que a bolha. Então nesse pedaço de pele de toupeira, corte um buraco no meio do tamanho do seu blister. Deve olhar como um donut. Aplique o fustão à sua bolha. O buraco no meio da pele de toupeira existe para aliviar a pressão sobre a bolha, e para manter a pele de toupeira de puxar para fora da pele que cobre a bolha.

5.

Manter o blister limpa e seca, e não perfurar ou drenar o blister. Enquanto a bolha está cicatrizando, lavá-lo pelo menos uma vez por dia, e aplicar um novo band-aid ou um pedaço de pele de toupeira.

Dicas:

  • Se a qualquer momento, a bolha se agrava, incha, fica mais quente ao toque, ou tem estrias vermelhas ao redor da bolha, ele pode estar infectado. Ligue ou consulte o seu médico, como infecções de pele podem ser sérias.