Como criar um programa de treinamento do líder da claque

A prática faz perfeito, assim que começar o seu time pronto para competições e jogos com esta formação cheerleading como guia. Criar um ginásio de trabalho fora regime, mini aplausos e cânticos acampamento, saltos e acrobacias oficina oficina e conquistar a multidão no próximo grande jogo!

Instruções

A criação de um Programa de Formação do líder da claque

1

Obtenha seu esquadrão em uma rotina de exercícios. Com todos os saltos, acrobacias e líderes de torcida que caem fazem, eles devem estar em forma e ter músculos fortes para evitar lesões. Cheerleaders deve incorporar tempo de ginásio em todos os treinos junto com o treinamento de peso cardio e luz. Consulte um preparador físico ou professor de educação física se o seu treinador não tem certeza de como montar um trabalho fora regime.

2

Configurar uma oficina aplausos e cânticos durante uma prática. Fure todos os gritos e aplausos que você faz em jogos e certifique-se de que cada líder de torcida é acima do par, especialmente em termos de precisão com os movimentos do braço e pontapés.

3

Coloque junto um workshop saltos durante uma prática. Ficar em um círculo e que cada líder de torcida se revezando fazendo saltos no meio. Saltos que devem ser praticadas incluem o toque do dedo do pé, corrida com obstáculos, corrida com obstáculos dianteiro e pique. Fazer sugestões sobre como cada cheerleader pode melhorar seus saltos.

4

Configurar uma oficina acrobacias para uma prática completa. Durante este workshop, tentar trazer uma líder de torcida nível de competição ou de alguém que é conhecido como um especialista em acrobacias cheerleading. Então, a prática e aperfeiçoar as acrobacias que você já tem e incorporar um novo golpe. Certifique-se de que todos os movimentos são precisos e todos os lançamentos, quedas e construções dublês são lisas.

5

Alongar antes e depois de cada oficina e ginásio saídas do trabalho. Isto ajudará a prevenir lesões.