Como criar um Plano de refeições Mensal

Quando a hora do jantar rola ao redor, muitas famílias são deixados lutando tentando descobrir o que eles têm nos armários para comer. Se você aprender a criar um plano de refeição mensal, no entanto, você pode não só ter o trabalho de adivinhação de fazer refeições saudáveis ​​para a sua família, você também pode salvar um monte de dinheiro no processo. Aqui está como começar.

Instruções

1

Crie um arquivo de receita. Isso não tem que ser algo elaborado, apenas se reúnem todas as suas receitas favoritas e colocá-los em um arquivo de fichário ou cartão de índice. Como você se deparar com novas receitas, simplesmente colocá-los em seu arquivo de incluir em futuras menus.

2

Escolher de 20 a 30 receitas para o mês. O número de refeições que você planeja dependerá em grande parte do tamanho de sua família e da maneira que você cozinhar. Se você costuma ter muita sobras, você pode escolher 20 receitas e comer sobras uma ou duas noites por semana. Se você comer fora uma vez por semana, apenas esse fator em sua contagem refeição mensal.

3

Fazer um inventário do que você tem na mão. Esta etapa é crucial para poupar dinheiro. Vá através de seus armários e ver o que você tem, e cross-referenciá-lo para as refeições que você pretende criar o próximo mês. Em seguida, crie uma lista de compras com base nos itens que você ainda precisa comprar.

4

Publique o seu plano de refeição no frigorífico. Quando você cria um plano de refeição mensal, você não tem que decidir imediatamente o que você vai comer refeições em que noites. Escreva as refeições que você pretende fazer e depois cruzá-los fora da lista como você torná-los.

Dicas:

  • Um congelador faz planejamento mensal refeição muito mais fácil, já que você pode congelar a maioria das coisas até que você esteja pronto para usá-los.
  • Deixe algum espaço no seu orçamento para as compras semanais, como leite e produtos.