Como criar um Menu Planner Weekly

Como criar um Menu Planner Weekly


Fornecendo consistentes, refeições saudáveis ​​para o seu agregado familiar pode reduzir os custos dos alimentos e garantir que todo mundo está recebendo a nutrição que precisam. Obtendo organizado na cozinha e usando um planejador de cardápio semanal pode reduzir a incerteza no que se preparar e melhora escolhas alimentares no supermercado. Com um pequeno investimento inicial na montagem esta pasta, planejamento de cardápio vai demorar menos tempo.

Instruções

1

Escreva e imprimir receitas favoritas do seu agregado familiar. Lembre-se de incluir os itens mais simples, tais como tacos ou sanduíches de queijo grelhado, bem como pratos de lado. Enquanto você pode querer incluir pratos mais complexos e alimentos de férias, considere o que as refeições são mais fáceis de preparar, no contexto da sua agenda e domésticos necessidades. Imprimir cada receita em uma folha separada, a fim de organizá-los mais tarde.

2

Imprimir páginas calendário mensal ou semanal a partir de um modelo de calendário, quer no seu software processador de texto, ou usando um site de calendário. Design e impressão tabelas usando um programa processador de texto como o Word, OpenOffice ou o Google Docs. Arrume a mesa para quatro colunas e 10 linhas de quadrados com uma borda definida.

3

Organize suas páginas. Rotular os divisores de seção com base em seu método preferido de organização. Uma maneira simples de organizar suas receitas é pelo seu tipo básico, como "prato principal", "Side" ou "Sobremesa". Use um perfurador de três furos e inserir as suas receitas em sua seção divisor apropriado. Pratos de alfabetização pode tornar mais fácil para adicionar mais receitas no futuro.

4

Insira suas páginas de calendário e mesas no aglomerante. Colocá-los na frente das seções receitas. Preencha as tabelas com combinação de amostras de pratos principais, lados e sobremesas para referência rápida. Por exemplo, em uma praça, você pode escrever: "Lemon pimenta frango, assado cenouras, batatas e pudim de pão". Escolha combinações que receberam elogios ou trabalharam melhor no passado.

5

Adicionar refeições para suas páginas de calendário. Considere o que ingredientes crus que você já tem em sua despensa e geladeira, e selecione pratos principais que usam esses alimentos. Emparelhá-los com os seus lados de amostra ou tentar novas combinações. Assim que o menu da semana é preparado, determinar quais os ingredientes que precisam ser comprados e fazer sua lista de compras em conformidade.

Dicas:

  • Use protetores de página para manter suas receitas limpa e seca.
  • Economize papel usando um quadro branco ou calendário on-line para o menu do seu semana em vez de imprimir páginas do calendário.
  • Adicione dicas e alternativas em receitas mais curtos para maximizar o uso principal.