A música é o que você recebe bombeado e seus alunos em movimento. Boa música, uma grande classe. Aulas de spinning apresentam passeios de bicicleta interior feito em uma bicicleta estacionária especialmente feito para simular um passeio de bicicleta de fora. Haverá sprints, longas rectas e colinas de vários comprimentos. Você usa música para motivar, criar um clima, ou dar uma sensação para as pessoas para onde eles estão neste passeio simulado. Leia mais para aprender como criar um CD Classe de giro.

Instruções

1.

Tenha em mente que as aulas de Spinning típicos são 45 minutos de duração. A classe típico irá usar 12 canções de entre três e cinco minutos de duração. Para um passeio de uma hora, pode ser necessária 15-16 canções. Lembre-se que músicas longas pode ser chato para sua classe.

2.

Encontre uma partida warm-up - uma canção que pode ser lento ou rápido em andamento para aumentar a freqüência cardíaca dos alunos e realizar alongamentos leves. Encontre a música de classe - 10 músicas em uma sessão de 45 minutos. É por isso que as pessoas vinham à sua classe. Deve haver uma coleção de músicas rápidas para simular sprints ou estradas abertas, e músicas lentas para representar colinas e montanhas. Concentre-se no baixo legal que é a sua última canção. O objetivo é permitir que gradualmente as taxas de coração das pessoas e resolver para permitir o alongamento deve ser feito com a moto e ao lado da bicicleta. Este é tipicamente, uma música relaxante lento.

3.

A seção "Carne" de seu passeio é o passeio. Para esta seção de 10 canções - após o aquecimento (canção um), uma série de intervalos de sprints (canção dois) é uma ótima maneira de levar as pessoas em movimento. Esta corrida pode ser seguido por uma colina gradual (canção três) e uma subida íngreme colina (canção quatro). Você agora deve ser de 10 a 15 minutos de aula. A próxima canção (canção cinco) pode ser uma outra série de sprints seguidos por (canção de seis), que poderia ser um up-tempo canção mais lenta (canção sete) para simular uma subida gradual hill.You sabe que tem quatro músicas deixaram de levar a classe para seu pico e fazer de cada trabalho de corpo tão duro quanto possível. Cada CD que você faz deve misturar o ritmo da música. Você não quer ser demasiado previsível para seus alunos na forma como você passear a sua classe. Sua próxima música pode ser um processo lento, sinuoso monte de condução (canção oito), seguido de uma canção ritmo rápido (canção nove). As duas últimas músicas devem ser os únicos onde você quer que as pessoas trabalham mais duro e esgotar-se completamente. Feche a classe com uma colina íngreme (canção 10), seguido pela canção ritmo mais rápido que você pode encontrar (canção 11).

4.

Não é impossível que trabalhar tão duro como você pode possivelmente por 45 minutos (ou mais). Use a música no início de uma música para esticar e encorajar as pessoas a beber água. Variar o comprimento dos seus sprints. Dê tempo para as pessoas para descansar antes da próxima corrida ou escalada.

5.

Não se limite ao iTunes para a sua música. Pergunte a outros instrutores para cópias de sua música. Peça aos alunos e professores que músicas que eles gostam. Não basta usar a música que você gosta. Use todo tipo de música, do hip-hop para país. Experiência. Variedade é fundamental.