Os ovos são um alimento de pequeno almoço saudável e versátil, e um queque ou muffin pan padrão é uma forma criativa para cozinhar porções individuais de todos os tipos de pratos de ovos. Em sua forma mais básica, ovos queque-pan exigem quase nenhum tempo ou esforço; o cozinheiro mais inventivo pode incorporar bacon, torradas, pita, vegetais ou queijo para criar mini-omeletes e sanduíches de uma etapa. O processo é bastante simples para as crianças a participar, e os resultados vão ter filhos felizmente comer-los em qualquer dia da semana.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus.

2

Brasão o interior dos copos do queque com spray de cozinha, ou colocar um forro do queque de papel em cada copo.

3

Quebrar um ovo em cada copo na panela. Deixe as gemas intactas, ou bata o ovo com cuidado para criar um sabor mais uniforme. Tempere os ovos levemente com sal e pimenta a gosto.

4

Coza os ovos durante 15 minutos, depois servi-los quentes.

Dicas:

• Para fazer sanduíches, coloque um círculo de pão no fundo de cada copo, camada sobre uma fatia de queijo ou presunto cozido, adicione o ovo e coroar cada copo com um segundo círculo de brinde.
• Para fazer low-carb sanduíches de bacon de ovo, enrole uma fatia de bacon cozidos em torno do interior de cada copo antes de adicionar os ovos.
• Para fazer uma omelete tamanho travel-, picar legumes e mergulhá-los para o fundo de cada copo antes de adicionar os ovos.
• Não deixe crianças pequenas sozinhas com um forno quente.
• Remover panelas queque com cuidado, uma vez que vai ser quente.