Segundo a Clínica Mayo, comer mingau de aveia no café da manhã em uma base regular é benéfico para a sua saúde e reduz o colesterol no sangue. Aveia é um mingau feito de aveia moída misturada com água e outra flavorings.To cozinheiro farinha de aveia no café da manhã você vai precisar de cerca de 10 minutos e alguns ingredientes ricos para adicionar ao prato. Quando terminar, a farinha de aveia terá uma consistência cremosa com um sabor suave e doce.
Instruções
1
Levar a água a ferver em uma panela média em fogo alto.
2
Reduzir o calor para baixo e adicione os flocos de aveia. Mexa a aveia na água com uma colher de pau. Continue mexendo por quatro minutos como a farinha de aveia engrossar.
3
Adicione a manteiga, o açúcar mascavo ea meia-e-meia para a panela. Mexa para misturar os ingredientes com a farinha de aveia e retire a panela do fogo.
4
Permitir que a farinha de aveia para esfriar e engrossar por três minutos antes servindo quantidades iguais em quatro taças. Sirva imediatamente.
Dicas:
- Se a farinha de aveia não é doce o suficiente, adicione uma colher de sopa extra de açúcar mascavo para cada tigela de servir.
- Para um pequeno-almoço completo, servir com suco de laranja e frutas fatiadas.