Se você implora saudável, aveia mastigável em vez de pacotes instantâneas presweetened que carregam uma semelhança impressionante a comida de bebê, pegue uma panela e cozinhar até alguns antiquados, aveia grosso laminados. Os fabricantes fazem aveia rolada por vapor e pressionando toda aveia cascos plana, para que cozinhem em cinco a 10 minutos, em vez de aveia de aço de corte, o que pode levar de 20 a 30 minutos. Aveia em flocos grossos produzir um cereal adicional mastigável. Uma tigela de manhã mantém-lo satisfeito durante horas, mas até mesmo o tipo antiquado não vai levar horas para se preparar.
Instruções
Fogão Chewy Oatmeal
1
Coloque 1 xícara de água em uma panela para cada 1/2 xícara de espessura, corte-aveia em flocos secos que você pretende cozinhar.
2
Levar a água para ferver e adicione a aveia. Adicione uma pitada de sal e reduzir o calor.
3
Cozinhe a aveia para cinco a 10 minutos.
Fogão Creamy Oatmeal
4
Coloque a aveia no pote com a água fria e pitada de sal. Use um copo de água para cada 1/2 xícara de aveia seca.
5
Levar a água e aveia para ferver.
6
Reduza o fogo e cozinhe por cinco a 10 minutos - até a consistência desejada seja atingida. Mexa ocasionalmente durante o cozimento.
Microonda
7
Combine água, aveia e uma pitada de sal em uma tigela para microondas profunda e ampla. Use um copo de água para cada 1/2 xícara de aveia seca.
8
Microondas em alta por 3-4 minutos.
9
Microondas um minuto adicional ou dois, se a textura é também mastigável para o seu gosto. Mexa antes de servir.
Aveia Overnight
10
Misture 1 xícara de aveia, grossas antiquados secos e 2 xícaras de água fervente. Adicione uma pitada de sal.
11
Cubra e deixe descansar durante a noite - cerca de seis a oito horas. Mantenha a aveia imersão à temperatura ambiente ou na geladeira.
12
Leve a mistura de aveia a ferver, em seguida, na manhã seguinte. Reduza o fogo e cozinhe cerca de três minutos - ou até atingir a consistência certa. Mexa ocasionalmente como cozinheiros para impedi-lo de degola para o fundo da panela.
Dicas:
- Adição de frutos secos, tais como passas, durante o processo de cozimento plumps e suaviza o fruto. No topo da farinha de aveia com outras adições, como bagas, nozes, granola e adoçantes após o cozimento.