Como cozinhar ervilha Sprouts

Como cozinhar ervilha Sprouts


É difícil encontrar alimento que não só cozinheiros rapidamente, mas é elevado na alimentação. Mexa-fritura é um método de sauteing alimentos com óleo quente em uma wok que cozinha o alimento rapidamente. O tempo é menos comida sob o calor, mais nutrientes permanecem no alimento. Brotos de ervilha ou brotos de ervilha são ricos em proteínas, e cheio de vitaminas. Esses brotos, com uma ervilha sabor distinto, pode ser comido cru em cima de saladas ou frito, e pode estar pronto para comer em menos de 10 minutos.

Instruções

1

Enxágüe brotos em uma peneira e beliscar fora difícil caules ou longo, ondulado extremidades. Enxágüe novamente, e sacuda o excesso de água.

2

Aqueça o óleo em uma wok. Picar o alho e gengibre, em seguida, adicione ao wok com o açúcar.

3

Misture os ingredientes juntos, em seguida, adicione os brotos, molho de soja e molho de ostra.

4

Cozinhe por 2-3 minutos, até que os brotos de ervilha começam a murchar. Transfira os brotos para uma travessa e deixe o líquido no wok.

5

Reduzir o líquido a metade da quantidade, e verter em cima dos brotos. Sirva ainda quente.

Dicas:

  • Adicione o camarão antes que os brotos, para um prato mais substanciosas.
  • Sprouts vai encolher metade do seu tamanho original durante o cozimento.