Se a sua semana é preenchido com um emprego, filhos, recados e lojas e todas as outras obrigações de uma vida agitada, você pode ter dificuldade em encontrar tempo para cozinhar. No entanto, cozinhar em casa pode poupar dinheiro e colocar refeições mais nutritivas sobre a mesa. Você precisa atalhos e soluções rápidas que permitirá que você a cozinhar durante a semana mas ainda cabendo em todas as suas outras funções.

Instruções

1

Planeje com antecedência. Metade da batalha é saber o que você está indo para colocar sobre a mesa. Você não vai perder tempo reunindo uma refeição se você sabe de antemão o que você vai preparar. Sente-se no domingo à tarde e fazer uma lista de refeições para a semana seguinte.

2

Montar seus ingredientes. Faça uma lista de compras para as refeições da semana. Quando você chegar a casa mantimentos, grupo os ingredientes para cada refeição juntos. Você pode definir os ingredientes secos em uma prateleira junto e saco congelado ou refrigerado ingredientes juntos no congelador ou geladeira. Use seus sacos de plástico de supermercado para isso. Isso também mantém outras pessoas acidentalmente usando-se um ingrediente que você precisa.

3

Prep antes do tempo. Montar saladas, legumes e queijo costeleta grelha quando chegar em casa a partir da loja. Quando você chegar em casa do trabalho durante a semana você não terá que gastar tempo com essas tarefas. Coloque a carne marinar em sacos de plástico, também.

4

Delegado. Se outro membro da família --- um filho ou cônjuge --- chega em casa antes de você fazer, atribuir-lhes uma tarefa para ajudar a obter a refeição na mesa. Enquanto você cozinhar, pedir a outros para pôr a mesa ou fazer uma salada. Você não tem que ser o único escravo na cozinha.

5

Desenvolver um repertório ou refeições rápidas-to fix. Faça uma pesquisa online ou visitar a biblioteca e confira livros de receitas e compilar receitas que você pode reunir em poucos minutos. Procure por receitas com alguns ingredientes e tempos cozinheiro curtas. Fotocópia ou imprimir suas receitas favoritas e montá-los em uma pasta. Quando você planeja menus da semana, folhear o fichário de ideias.

6

Use aparelhos de economia de tempo, tais como microondas, panela de barro, panela de arroz e máquina de fazer pão. Coloque uma refeição na panela de barro antes de sair para o trabalho pela manhã e ele estará pronto quando você chegar em casa. Você pode preencher uma máquina de fazer pão com ingredientes, definir o timer e desfrutar de pão quente para o jantar naquela noite. Vegetais de microondas ou usar o microondas para descongelar alimentos congelados mais rapidamente.