O peixe é uma ótima maneira de começar uma de suas porções de carne. Ele tem muita proteína e é muito mais baixa na gordura do que a carne de bovino. Se você estiver procurando por um delicioso peixe para tornar a sua família para o jantar, você deve considerar a compra de alguns bifes de atum ahi. Existem várias maneiras que você pode preparar estes bifes, mas o mais fácil é para assar o atum ahi. Você pode usar uma folha de alumínio para facilitar a limpeza.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus F.

2

Saia de sua assadeira e corte um pedaço de papel alumínio para caber sobre a assadeira por duas polegadas. Isto lhe dará uma folha de alumínio extra para formar uma bolsa depois de o peixe está pronto.

3

Verter a metade do seu azeite na parte inferior da folha de alumínio

4

Pique o pimentão em pedaços pequenos. Em seguida, rale a sua cebola, o alho e as cenouras em pedaços. Combinar e colocar metade do que na parte inferior da folha de alumínio

5

Coloque seus bifes de atum ahi em cima de seu petróleo e legumes.

6

Cubra os bifes de atum com o restante do azeite virgem extra e legumes.

7

Dobre a folha de alumínio para cima e sobre os bifes de atum ahi como uma bolsa e feche fechada.

8

Asse no forno por 40 minutos.

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Retire do forno e sirva com algumas fatias de limão. Limões ir muito bem com peixes como uma decoração. Eles também podem ser espremido sobre o peixe para algum sabor adicionado.

Dicas:

• Dobrar a receita para uma família de four.Serve seu peixe e legumes com um lado de arroz.
• Se o seu bife de atum é muito grosso, você vai precisar adicionar mais 10 minutos para o tempo de cozimento.