A salada de taco em uma tigela tortilla oferece um compromisso entre uma refeição saudável e deliciosa. Este prato é versátil, pois você tem a opção de incluir carne e queijo em sua salada. Determine o tamanho das bacias e tortillas que você irá usar com base no tamanho das saladas que você quer para se preparar. A tortilla faz a refeição substancial e adiciona variedade para uma salada simples.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.

2

Enrole as tortillas entre duas toalhas de papel e coloque no microondas por 20 segundos. Eles devem ser macio e quente de modo a que eles vão assumir a forma de uma bacia.

3

Espalhe 1 colher de sopa. azeite sobre um lado de cada tortilla. Assegure-se que o óleo de cobre todo o lado.

4

Pulverizar as seis bacias com antiaderente cozinhar spray.

5

Pressione os macios, tortillas quentes nas tigelas. Moldar as tortilhas em forma de taça. Certifique-se de que o lado revestido com azeite de oliva está voltado para cima.

6

Asse as taças por 18 minutos. Retire quando as tortillas são dourar e crocante de acordo com seu gosto.