Pode haver apenas uma característica que pode rivalizar com o sabor doce, suave de tilápia, e essa é a crosta de biscoito em que você escolhe para envolver-lo. Claro, você pode ficar com um-e-verdadeiro tentou saltine ou lanche biscoito, mas não limitam as suas opções. Use trigo, rancho e biscoitos de alho assado, também, ou combinar sabores complementares. Para dar o seu tilápia um impulso sabor doce, optar por biscoitos ou até mesmo canela biscoitos. Seja qual for o biscoito que você escolher, você é obrigado a atender o seu tilápia no estilo memorável.

Instruções

1

Coloque os biscoitos em uma tigela e amasse-as com um espremedor de batatas. Ou colocar alguns biscoitos em um saco plástico, coloque o saco em uma superfície plana e esmagá-los com um rolo. Quebrar as bolachas para que eles se assemelham a pequenos fragmentos em vez de migalhas de pão finas; um pouco "factor de crise" vai melhorar o seu prazer da tilápia.

2

Aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. Borrife uma assadeira com desnatado spray de cozinha. Pincele os filés de tilápia com azeite de oliva se você estiver indo para revesti-la com uma crosta do biscoito salgado; mergulhe-o em leite, se você planeja usar biscoitos doces, como biscoitos.

3

Brasão da tilápia em ambos os lados com migalhas de biscoito. Definir os filés na assadeira e asse o peixe por cerca de 10 minutos na prateleira do meio. Virar o peixe depois de 5 minutos para que ele cozinheiros uniformemente em ambos os lados.

4

Verifique a tilápia com um termômetro de cozinha para garantir que ele é feito. A tilápia deve registrar pelo menos 145 graus e desintegrar-se facilmente com um garfo.

Dicas:

• Manter uma oferta do seu mix de migalha do biscoito na mão para futuros jantares de peixe, armazenando-o em um recipiente hermético em um lugar fresco e seco.