Quando cinzela uma abóbora para o Halloween ou desmanchar uma abóbora fresca de usar para torta de abóbora, reservar as sementes para fazer um lanche saudável e saboroso. As sementes de abóbora pode ser cozido no forno, em menos de uma hora. Tempero as sementes antes de cozimento irá adicionar sabor e entusiasmo. Um tempero que pode ser utilizado é de Lawry tempero de sal.

Instruções

1

Pré-aqueça o forno a 300 graus Fahrenheit.

2

Lave as sementes de abóbora em água, removendo toda a matéria pegajosa. Esfregue os dedos sobre as sementes para ajudar a soltar o resíduo abóbora ligado às sementes.

3

Pat secar as sementes de abóbora em uma toalha de papel ou um pano prato limpo.

4

Pulverize assadeira com antiaderente vegetal spray.

5

Espalhe as sementes de abóbora na folha de bolinho, em uma camada.

6

Regue óleo verde-oliva sobre as sementes e mexa. Você quer petróleo apenas o suficiente para cobrir as sementes. Re-espalhar as sementes de modo a que eles são uma camada.

7

Polvilhe de Lawrey sal tempero levemente sobre as sementes de abóbora.

8

Coloque a folha de bolinho de sementes no forno na prateleira centro.

9

Asse as sementes de abóbora em 300 graus Fahrenheit. Ligue as sementes a cada 10 minutos, usando uma espátula.

10

Retire as sementes de abóbora do forno quando eles são marrom dourado.

Dicas:

• As sementes podem ser cozidos a uma temperatura mais baixa, tal como 200 ou 250 graus Fahrenheit por torrefacção mais lento.