Muito açúcar pode arruinar os planos de dieta, fitness metas e planos de perda de peso saudável. Açúcar produz picos de curto prazo em energia que resultam em um acidente de energia e pode causar ganho de peso, a cárie dentária e de açúcar no sangue levantada. Açúcar branco refinado em particular, é prejudicial para a saúde devido à sua capacidade para cravar os níveis de insulina e seus altos níveis glicêmicos. Felizmente, cortando açúcar não significa cortando os assados ​​que você ama. Há muitas alternativas saudáveis ​​para o açúcar branco, incluindo néctar de agave, mel, melaço e adoçantes artificiais, como Splenda. Muitas receitas pode ser alterado substituindo parte ou a totalidade do açúcar com essas alternativas. Uma receita clássica, biscoitos de chocolate, pode ser facilmente alterada para fazer um lanche saudável. Esta receita rende 48 porções e em 31 calorias por biscoito, são uma deliciosa alternativa para biscoitos feitos com açúcar branco.

Instruções

1

Bata a manteiga eo açúcar substituto em uma tigela grande.

2

Adicione o ovo, leite, água, farinha, bicarbonato de sódio e baunilha. Bata por um minuto em velocidade média ou misture com uma colher de pau até combinado. Não faz sobre a mistura. Dobre em lascas de chocolate e nozes.

3

Solte bolas do tamanho colher de chá-de massa em uma bandeja untada cerca de meia polegada de distância. Asse em forno a 350 graus F por 15 a 20 minutos ou até que um garfo inserido no meio dos cookies sai limpo.

4

Transferir os cookies para uma gradinha e deixe esfriar. Os cookies manter em um recipiente hermético por três dias ou congeladas até duas semanas.