Como cortar Depois Bulking Up With Prohormones

Como cortar Depois Bulking Up With Prohormones


Aumentar acima é um processo difícil, que exige dedicação para a sua dieta e musculação regime. Se você usou o pró-hormônios durante a sua fase de volume, você pode ter ganhado ainda mais músculo do que naturalmente possível para o seu corpo. Para preservar este músculo adicional enquanto o corte de calorias, o que você precisa para completar seus ciclos prohormôniais como sugerido em sua garrafa. Interrupção do uso hormônio pode resultar em perda de massa muscular significativa durante a sua fase de corte.

Instruções

1.

Continue a tomar os seus pró-hormônios durante a sua fase de corte. Seu corpo naturalmente usa tanto músculo e gordura como energia quando você restringir o número de calorias. Usando prohormonios pode forçar o seu corpo para "salvar" o músculo suado enquanto maximiza a perda de gordura, de acordo com os fabricantes de suplementos de musculação.

2.

Levante pesado durante a sua fase de corte. Não use pesos leves e altas repetições. Esta prática não forçar seus músculos para usar cada fibra muscular. Três a sete pesadas repetições por série irá forçar suas fibras musculares de contração rápida mais profundos para ativar durante o levantamento, de acordo com especialistas em musculação. Você deve levantar quatro vezes por semana.O corpo só irá manter o tecido do corpo que ele precisa durante a fase de corte. Se você não usa todas as fibras musculares de forma consistente durante o corte, o seu corpo vai utilizar esse músculo desnecessário como energia para alimentar o seu corpo.

3.

Corte 500 calorias por dia de sua dieta imediatamente. Se você estiver usando o pró-hormônios, provavelmente você é um fisiculturista experiente e este déficit calórico não terá impacto sobre o tecido corporal magra. Isto irá resultar em um déficit calórico de 3500 Kcal na primeira semana. Um quilo de gordura é composta de 3.500 calorias, então você vai perder pelo menos uma libra-peso durante esta primeira semana de corte de dieta.

4.

Aumente seu déficit calórico a cada semana. As subtrações deve ser leve. No entanto, fisiculturistas pesados ​​pode querer subtrair uma 250 calorias / dia adicional por semana para que eles possam perder 2-3 libras por semana. Isso não é aconselhável para os atletas de menor resistência, porque você vai perder muito peso muito rapidamente. Por isso um pouco de sua perda de peso será muscular. A 50-100 subtração de calorias deve ser o suficiente de acordo com especialistas de perda de gordura.

5.

Perfom alta intensidade workouts cardio 3-5 vezes por semana para forçar o seu corpo a perder mais gordura. Cada exercício deve durar 30 minutos. Conclua este treino após o seu treinamento de peso. Fazendo cardio antes do treino de peso vai usar um pouco da energia necessária para o levantamento máxima. Trinta sprints segundo, seguido de períodos de descanso um minuto são ideais para perda de gordura corporal, de acordo com especialistas em exercício físico. Perfom esses sprints em uma trilha, bicicleta, máquina de step e / ou em uma piscina.