Como corrigir o seu Bump Filmado em Voleibol

A maioria das pessoas têm dificuldade em desenvolver uma colisão consistente tiro no voleibol. Este tiro, o mais básico do jogo, pode ser usado para passar, definir ou acertar a bola sobre a rede.

Instruções

1

Estenda os braços para fora na frente de você, perpendicular ao chão com as palmas para cima. Coloque uma mão na palma da outra e então rolar seus polegares juntos para que você possa ver as suas duas miniaturas para cima e ao lado do outro. Isso cria um aperto solto e confortável para o seu tiro colisão. Agora flexione os braços de modo que você criar uma plataforma plana entre seus wristbones e cotovelos, mantendo os braços esticados.

2

Estenda os cotovelos até que eles estão bloqueadas. Seus braços e ombros devem se mover como uma unidade. Mantenha seu pés largura dos ombros, joelhos dobrados, com peso no seu pé, e permanecer baixa. Você quer entrar em contato com a bola na altura da cintura, sempre tentando ser diretamente atrás da bola e em sintonia com o seu alvo. Prática girando na cintura, não os ombros. Como você girar para o lado, levantar as mãos para manter o nível da plataforma.

3

Ter um amigo servir a bola por cima da rede. Receba em posição inicial, de modo que você é estável e diretamente atrás da bola quando ela chega. Mantenha os braços firmemente em contato e continuar assistindo a bola até que ela atinge seus braços. Não balance a bola, mas sim empurrar gentilmente os ombros e os braços na direção do alvo que a bola entra em contato com seus braços. Pratique um posicionamento e forma, não o poder.

Dicas:

  • Mantenha um pé ligeiramente à frente do outro e transferir o seu peso de trás para a frente como você entrar em contato com a bola. Isto lhe dará mais potência e melhor controle direcional.