Dependendo de onde você mora, como em uma área urbana, bicicletas a pedal pode não ser adequado para exercício ao ar livre. A fim de transformar uma bicicleta pedal em uma bicicleta estacionária para o exercício, você precisa de um instrutor de moto - uma posição que lhe permite converter uma bicicleta pedal para um estacionário. Estes também permitem ajustar a resistência para uso em trabalhar fora.

Instruções

1

Fixe a unidade de resistência ao suporte de bicicleta de acordo com as instruções para a sua marca particular. Vire a unidade de resistência para o quadro e prender o parafuso de tensão.

2

Montar a moto para o quadro trainer. Segure a estrutura traseira e assento da moto para os bares estadia. Aperte os botões para manter a moto no lugar, e ter certeza de que a roda traseira está centrada sobre a unidade de resistência.

3

Gire o botão na unidade de resistência até que toque o pneu. Gire o botão várias vezes para aumentar a resistência. Coloque a roda dianteira no suporte, se o seu treinador inclui um.