Um monitor de freqüência cardíaca mede a sua frequência cardíaca e exercício de intensidade, e pode melhorar os seus treinos. O monitor de freqüência cardíaca direita pode também controlar a velocidade ea distância. Monitores de freqüência cardíaca básicas consistem em um relógio e um sensor montado em uma cinta que envia informações sobre a sua frequência cardíaca através de um transmissor para o relógio. Pode parecer confuso no início, mas você pode aprender rapidamente como colocá-lo para acompanhar a sua distância e velocidade.
Instruções
1
Umedeça o sensor de frequência cardíaca, executando-o em água fria.
2
Use o sensor contra a sua pele para uma leitura precisa. Coloque-o abaixo de seu peito, ainda acima do seu estômago. Coloque a tira à volta do peito e aperte-o para um ajuste confortável. Ir para cima e para baixo para se certificar de que vai ficar no lugar.
3
Desatar seus laços. Prenda o fecho do sensor de distância e velocidade de medição debaixo de suas rendas, se o seu monitor oferece este recurso. Apertar os atacadores. Alternativamente, você pode ligar o sistema de posicionamento global (GPS) em diante, se o seu monitor oferece este recurso.
4
Coloque o relógio em seu pulso e ligá-lo. O botão "Start" está localizado na parte da frente. Certifique-se que ele pega o seu ritmo cardíaco antes de começar a se exercitar.
Dicas:
- O relógio irá exibir automaticamente a velocidade ea distância, em exercício.