Se você quer se tornar a próxima Demi ou Arnold, ou apenas voltar em forma, trabalhando com um personal trainer vai fazer o trabalho. Conhecimentos e treino dos formadores estilos variam enormemente: Veja como encontrar a melhor pessoa para você - e que six-pack apenas esperando para ser descoberto.
Instruções
1.
Determine quais atividades de fitness são mais propensos a mantê-lo sentir-se feliz, entusiasmado e comprometido: Kickboxing, spinning, pesos livres, Pilates, caminhada, aeróbica formação etapa, dança, escalada, ginástica aeróbica gospel, treinamento em circuito ou cardio-focalizado. Fazer o que você ama vai mantê-lo a fazê-lo.
2.
Obter uma indicação de um amigo satisfeito (e polida) ou ligue para centros de fitness, academias ou estúdios e descobrir quais programas são oferecidos por seus treinadores pessoais.
3.
Descubra se o instrutor é certificado por um organismo reconhecido nacionalmente como o Conselho Americano de Exercício (acefitness.org) ou o American College of Sports Medicine (que requer um grau académico relacionado com a saúde). Verifique se professores de dança ou artes marciais tiveram formação adequada também.
4.
Agende um treino de teste para ver se um treinador é adequado à sua personalidade e mostra um interesse genuíno em você e seus objetivos.
5.
Escolha um instrutor ou professor com um bom entendimento sobre o seu nível de treino - e limitações. Você quer alguém que motiva e desafia-o, sem o estabelecimento de metas impossíveis ou empurrá-lo muito rápido ou muito difícil. Planejamento treino criativa ajudará a evitar burnout.
6.
Algumas academias contratar treinadores que só têm um diploma universitário em fisiologia ou cinesiologia. No entanto, existem muitos egressos dos programas de fim de semana ou, pior, aulas de home-based ou Internet, lá fora, alegando ser qualificado. Diretrizes de certificação da aptidão padronizados para a indústria são iminentes; Enquanto isso, verificar as credenciais de cuidado.
Dicas:
- Verifique sobre a política de cancelamento do seu treinador para evitar o desperdício de dinheiro em classes que você não pode fazer.
- Olhe nos ginásios móveis, se você tem mais dinheiro do que tempo. Alguns treinadores pessoais pode dirigir um ginásio em rodas direto para sua casa, mas vai custar-lhe.