Entusiastas de corrida pode construir uma pista para medir corridas, tempo de si ou simplesmente para criar um lugar para correr. Com um pouco de determinação e planejamento, você pode executar praticamente qualquer lugar, mas uma faixa permite que você saiba o quão rápido você está correndo e se preparar para cronometrados, corridas de medidas. Uma pista pode olhar tradicional ou convencional, dependendo de onde você mora e quanta terra você tem. Alguns são mais fáceis do que outros para construir.

Instruções

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1

Determine quanto espaço você tem disponível. Construir uma pista de 400 metros padrão, se você vive em um terreno considerável de terras. Considere uma faixa de 100 metros se você está limitado no espaço. Esteja ciente de que qualquer tamanho menor vai criar muita pressão sobre seus músculos e ligamentos de curvas fechadas.

2

Meça a distância ao marcar pontos a cada 10 metros ou mais. Use uma unidade de GPS, se você tiver um, ou um pano fita métrica se seus recursos são limitados. Construa retas em um pouco mais de 100 metros, se você está construindo uma pista de 400 metros.

3

Inserir marcadores de distância a cada 50 a 100 metros. Tente unhas, ou usar pedras se você tem mais nada. Remova os se você decidir usar tinta spray ou uma superfície mais permanente pista mais tarde.

4

Construir a superfície. Coloque sujeira, cortar a grama, ou tinta spray, dependendo do que está disponível. Note-se que o mais lisa e menos absorvente da superfície, o melhor. Lay embalado sujeira, se possível. Certifique-se de que não há rochas que os corredores possam deslizar sobre. Considere asfalto como uma superfície de corrida, se você tem acesso a ele.

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5

Meça a 400 metros sobre a superfície que você planeja usar. Desenhe uma forma oval para a pista interna com giz ou tinta spray.

6

Meça um pé fora do oval dentro. Desenhe esta linha a toda a volta. Faça isso para o maior número de pistas que você precisa. Observe a oval interior ea linha externa.

7

Construa a superfície de chão batido ou asfalto. Despeje o material no interior das duas formas ovais marcados na etapa dois.

8

Medir novamente entre as pistas interior e exterior de forma oval.

9

Pulverizador-pintura das linhas para marcar as pistas. Spray-pintar uma linha perpendicular às pistas em uma das retas para a linha de partida.

Dicas:

• Pense em como o tempo vai afetar sua faixa.
• Não altere a propriedade pública ou construir em um terreno que você não possui.