Um curso de cordas de baixo é uma adição excelente estilo militar a qualquer regime de treino. A montagem requer algumas ferramentas e um pouco de planejamento, mas pode ser realizado ao longo de um fim de semana. Low cursos de cordas são úteis para trabalhar em músculos que muitas vezes se negligenciada no ginásio. Seja criativo e projetar um curso que pode ser usado para baixo rastreamentos, saltos e equilíbrio. Low cursos de cordas pode ser usado para competições cronometradas ou desafios como aventureiros para a família e amigos.

Instruções

1.

Medir a quantidade de espaço aberto disponível para a instalação dos cabos de baixa claro. Você precisa de pelo menos de 50 a 100 metros de espaço aberto ao ar livre. Observe as dimensões em um pedaço de papel, e decidir quais os obstáculos para construir. Um único pedaço de corda de 15 pés pode ser suspenso entre dois postes de madeira por uma corda bamba, ou colocado diretamente no chão. Uma rede medindo 18 metros de comprimento por 9 metros de largura pode ser montado e suspensa nas estacas de madeira de 18 centímetros acima do chão. Esta rede suspensa é excelente para o exército rastejando sob, bem como para saltar um pé em cada quadrado como você faria com pneus em treino de futebol. Uma série de cordas individuais podem ser suspensos horizontalmente em alturas variadas para representar 4 pequenos obstáculos sucessivos. Depois de ter tirado o curso de calcular a quantidade de corda que será necessário somando as medições em pé.

2.

Compre os materiais necessários e medir e marcar os locais onde os buracos precisam ser escavados para as estacas de madeira. Faça um X brilhante no chão usando a tinta spray neon para cada buraco e medir duas vezes para ter certeza de sua colocação. Dig de 12 a 16 polegadas buracos profundos para cada estaca de madeira para garantir que eles não vão cair. Se a instalação de um baixo corda bamba, então será necessário enterrar os pólos de 18 polegadas a dois pés no chão. Martelo o estaca de madeira no buraco profundo, e firmemente embalar toda a sujeira para dentro.

3.

Medir a corda necessária para cada área. Para uma corda bamba de 15 pés supor que você vai precisar de extra em cada extremidade para amarrar a corda para o pólo. A corda para a corda apertada corda deve ser muito espessa resistente que não irá romper sob o peso de uma pessoa. Use as grandes tesoura ou faca afiada para cortar a corda para o comprimento adequado. Referência seu papel com medidas muitas vezes. O líquido baixa corda e obstáculos são melhor montado a partir de material de corda de nylon de peso leve. O baixo net corda deve medir 18 metros de comprimento, nove metros de diâmetro, e têm verticais, bem como cordas horizontais a cada 3 pés. Isso significa que você precisará de 4 pedaços de corda para as seções de 18 pés e 7 pedaços de corda para as seções de 9 pés. Deixe um extra de 4 metros de corda em cada peça de canto dos comprimentos de 18 pés para que haja o suficiente para amarrar a corda para o pólo quando é montado. Coloque esses pedaços no chão como se fosse uma rede, e amarrar as cordas em conjunto em cada uma das seções transversais. Há 28 seções transversais para você amarrar, por isso, muitas vezes medir com precisão.

4.

Além de espaço os pólos 3 pés para permitir um amplo espaço para uma pessoa a saltar entre para as cordas obstáculo. Cada barreira é uma única corda e devem ser cortadas com base na distância entre os dois pólos, segurando-o. Deixe que a corda extra em cada extremidade para anexá-los às estacas de madeira. Use a pistola de grampo com grandes grampos para prender firmemente a corda para cada pólo. O curso net baixo deve ter oito estacas, quatro de cada lado sobre o comprimento de 18 metros espaçadas a cada 6 pés. A corda apertada deve ter duas estacas, um em cada extremidade do comprimento da corda. Os quatro obstáculos deve ter 2 estacas cada obstáculo, para um total de oito estacas.

5.

Certifique-se de que tudo está bem grampeado corda e amarrou aos pólos antes de dar esta baixa cordas curso uma corrida completamente. Use o curso como um complemento para os treinos diários.

Dicas:

• Mude os obstáculos muitas vezes dar-se um novo desafio.
• Não use as cordas de náilon para suportar o peso