O corpo em forma de V clássico apresenta ombros largos, fortes músculos das costas e uma cintura fina. Com um corpo em forma de V, sua roupa vai caber melhor, e sua postura vai melhorar. De acordo com a "Saúde Masculina" da revista, uma revista Archives of Sexual Behavior estudo revelou que as mulheres eram mais atraídos por um corpo com ombros 1,6 vezes maior do que a cintura. Uma combinação de perda de gordura e ganho de peso nas áreas de direito é fundamental para alcançar o corpo em forma de V.

Instruções

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Meça seus ombros e cintura, e calcular os ajustes corporais necessários para alcançar um rácio de transformação de lixo em ombro de 1: 1,6. Para o corpo em forma de V, os ombros devem ser o ponto mais largo do seu corpo e de sua cintura o mais fino. O lado do seu corpo deve afunilar suavemente para fora e para cima, a partir da cintura para criar a silhueta desejada.

2

Reduzir a gordura corporal. Para uma cintura fina, fazer exercício cardiovascular para queimar gordura. Se você estiver carregando muita gordura corporal em torno do abdômen e da cintura, nenhuma quantidade de treinamento de peso vai lhe dar o corpo em forma de V que você deseja. Comprometer-se a um regime de treinamento cardiovascular, e ajustar sua dieta para atingir um déficit calórico.

3

Trabalhe os ombros. Treinamento para aumento da massa muscular nos ombros lhe permitirá geralmente melhor no ginásio executar, e que também irá dar-lhe os ingredientes de um corpo em forma de V. Os músculos importantes para isso são os deltóides, e exercícios de ombro imprensa são grandes para construí-las.

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Aumento de volta a força, porque esses músculos vão ditar o seu corpo. O grande dorsal --- --- ou lats são os maiores músculos na parte de trás. Eles envolver em torno do tronco e irão moldar o corpo superior, especialmente debaixo dos braços. De acordo com a "Saúde Masculina", músculos das costas mais fortes melhorar a postura. Exercícios de remo e pull downs laterais são bons exercícios para construir esses músculos. A parte traseira forte também fornece um bom suporte para o corpo em geral.

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Trabalhe seu abs. Um apartamento estômago só pode ser alcançado com baixa gordura corporal e músculos abdominais fortes. Abdominais são uma excelente forma de alcançar um estômago forte. Flexões com os pés elevados do solo também são um bom exercício estômago.

Dicas:

• A natação é excelente para queimar calorias e trabalhar os grupos musculares necessários para uma forma de V ao mesmo tempo.
• Não mais exercer qualquer grupo muscular específico. Isso pode levar a um corpo desequilibrado, o que pode influenciar negativamente a sua postura.