Memória muscular é um grande complemento para muitas atividades, de praticar um esporte para digitar para tocar um instrumento musical. Memória muscular ocorre quando o corpo tem repetido um movimento tantas vezes que você não precisa mais pensar conscientemente sobre como fazer isso acontecer. Seus músculos simplesmente sabem o que precisam fazer. Nós construímos a memória muscular pela repetição de muitas atividades diárias, mas se você quiser usar essa função para a sua vantagem, você precisa saber como ele funciona.

Instruções

1.

Quebrá-lo para baixo. Seja o que for que você está tentando mestre, seja ele uma tacada de golfe ou uma peça para piano, provavelmente envolve vários movimentos. Para implementar corretamente a memória muscular, você deve dividi-la em suas partes separadas e se concentrar em cada uma delas. Por exemplo, em uma tacada de golfe, começar com o footwork. Para uma peça para piano, escolher apenas um par de medidas em uma das mãos.

2.

Fazê-lo direito. Não há nenhum ponto em seus músculos memorizar algo que não está certo. Pergunte a um professor ou treinador para analisar o seu movimento para garantir que ele é tão bom quanto ele pode ser.

3.

Vá devagar no início. Uma vez que é correto, faça-o devagar para que você possa manter a forma correta de forma consciente. Como se torna mais fácil, gradualmente trazer o movimento para cima para a velocidade.

4.

Execute o movimento muitas vezes. A verdadeira chave para a memória muscular é a repetição. No momento, mantê-lo dividido em esses pequenos pedaços de movimento e repita. Como torna-se mais natural, se encaixam os diferentes movimentos em conjunto: o footwork com a parte superior do corpo, ou as duas mãos junto ao piano, e depois repeti-lo um pouco mais. Se você tiver tempo, faça várias dessas sessões múltiplas de repetição por dia para treinar seus músculos.