Como construir Martial Arts Training Equipment

Como construir Martial Arts Training Equipment


Enquanto dojos e estúdios de artes marciais são o método tradicional e mais comum para artes marciais para ser aprendido e treinado, há outras opções para aqueles que preferem fazer a sua formação em casa. Você não precisa de equipamentos de ginástica caro para trabalhar em casa, e construir equipamentos de treinamento de artes marciais requer apenas alguns materiais simples que você pode adaptar às suas necessidades.

Instruções

1.

Encha um pano ou lona com areia ou feijão endurecidos. Isto irá criar um saco de pancadas improvisado que você pode pendurar de seu teto com uma corda fora de um gancho ou uma viga. Verifique se o saco é forte o suficiente para suportar o peso dos grãos ou areia.

2.

Encha um balde com feijão temperado como o feijão Lima ou cascalho. O feijão é melhor, porque eles têm menos arestas cortantes. Isto pode ser utilizado para endurecer mão por trituração dos grãos de juntas nas suas mãos e empurrando para baixo através do material. Isso ajuda a endurecer as mãos e se acumula calos que podem evitar cortes no treinamento quando se trabalha técnicas de mão.

3.

Empurre a ponta endurecida de um cordão de sapatos em uma pequena bola de borracha. Você pode pendurar o apertado de uma moldura da porta ou no teto com um prego ou um gancho e isso pode ser usado para exercícios de velocidade e precisão por dar socos na bola como ele oscila e se move para trás e para frente.

4.

Encontre um pneu velho e armazená-lo fora com uma marreta. Balançando a marreta sobre a cabeça e batendo no pneu repetidamente ajuda a construir os braços e ombros e é freqüentemente usado por lutadores de desenvolver mais socos e poder de luta.

5.

Encha um exercício bola anti-explosão com água. Você pode usar isso para a prática de força de preensão e de luta, uma vez que o exercício bolas cheias de água são difíceis de levantar e segurar por isso este é muito útil para a luta ou treinamento de judô.

Dicas:

  • Sempre consulte um médico antes de iniciar um novo regime de treinamento. Estes exercícios podem resultar em lesões.