Você está cansado de fazer quantidades infinitas de abdominais para perder a gordura da barriga?
Leia mais para aprender o caminho certo para obter a barriga lisa que você tem sonhado.

Instruções

1.

Pare de fazer flexões! Está certo. Você me ouviu. O fato da questão é, você nunca vai conseguir uma barriga lisa fazendo abdominais sozinho. Abdominais e flexões são projetados para tonificar e fortalecer os músculos do estômago. Infelizmente, se estes músculos estão se escondendo debaixo de uma camada de gordura da barriga, estes exercícios só vai revelar-se ineficaz.

2.

Levar a sério a cardio. Uma das maneiras mais eficazes para queimar gordura corporal é incorporar algum tipo de exercício cardio em sua rotina semanal. Atividades como corrida, caminhada ou andar de bicicleta vai queimar gordura corporal todo, incluindo sua barriga. Destinam-se a fazer essas atividades por pelo menos 30-40 minutos, 3-4 vezes por semana.

3.

Se você simplesmente não pode encontrar o tempo para o exercício formal, pensar em maneiras de esgueirar-se em todo o seu dia. Tome as escadas em vez do elevador, a pé ou de bicicleta para o trabalho, se possível, estacionar em uma vaga de estacionamento longe. Todas estas pequenas coisas irão ajudar você a começar a ver uma diferença em seu corpo.

4.

Desculpe, não há como fugir disto. Se você quer perder gordura da barriga, você tem que diminuir o número de calorias que você está comendo. Não pense nisso como uma dieta. Dietas são temporárias. Pense nisso como uma mudança global para uma alimentação mais saudável e ficar em forma.

5.

Depois de começar a derreter o excesso de gordura da barriga, então você pode começar a fazer flexões e abdominais para realmente tonificar os músculos do estômago e adicionar a definição de sua barriga recém-plana.