Para alcançar o corpo perfeito, você deve primeiro determinar o que um corpo perfeito é. Não há nenhum ponto em que desejam que você era mais alto desde que nenhuma quantidade de trabalho vai fazer você mais alto. Da mesma forma, é inútil para desejar que você tinha um tipo de corpo que não é possível para o seu quadro. Um corpo perfeito é o melhor que você pode ser. Nós todos temos que trabalhar com o que temos. Fazer mais do mesmo e você vai conseguir o corpo perfeito.

Instruções

1.

Estabeleça metas realistas. Você nunca pode ser uma supermodelo ou Mr. Olympia, mas você pode ter uma cintura fina, pernas tonificados e músculos definidos. Conseguir um corpo perfeito é feito em etapas. Definir metas mantém-se motivado. Comece com a perda de alguns quilos, em seguida, avançar para a construção de força e terminar com fazendo seu corpo hard rock.

2.

Comece devagar. A pior coisa que você pode fazer é mudar drasticamente seu estilo de vida, em seguida, começar imediatamente desanimados e desistir. Faça mudanças gerenciáveis ​​em sua vida como cortar frituras e ir ao ginásio 3 dias por semana. À medida que você começar a atingir as metas, aumentar a sua dedicação. Tente eliminar o álcool e exercício 6 dias por semana. Evite fazer qualquer coisa que lhe dará uma desculpa para parar de trabalhar sobre o corpo perfeito.

3.

Comer de forma diferente. Não considere o que você come uma "dieta". Isto sugere que suas escolhas alimentares são temporários. Para alcançar o corpo perfeito que você deve adotar um estilo de vida diferente. Isso significa dizer adeus a farras junk food regulares para sempre. Você deve dedicar-se a um regime disciplinado de grãos integrais, proteínas magras e saudáveis ​​gorduras omega-3. Toda vez que você enfiar um Twinkie em sua boca que você começa muito mais longe de um corpo perfeito. Você deve sempre comer saudável.

4.

Viver um estilo de vida ativo. As pessoas com corpos perfeitos tendem a ser ativo. Você não ganha um corpo perfeito deitado no sofá. Torne-se uma pessoa que anda ou bicicletas para a loja, em vez de unidades. Opte por fazer caminhadas ou natação no fim de semana, em vez de ver um filme. Faça o seu próprio trabalho doméstico, em vez de contratar alguém para fazê-lo. Quanto mais você se move, o mais perto que você vai ser para alcançar o seu corpo perfeito.

5.

Modele o seu corpo com pesos. Este é o único método comprovado de redistribuição de massa em um corpo. Levantar pesos aumenta a massa muscular. Isto aperta a pele ao redor dos músculos. Músculos maiores também queimar mais calorias. Este encolhe as células de gordura. Ao levantar pesos para uma determinada parte de um corpo não vai fazer você perder gordura nessa parte, o treinamento do peso de todo o corpo vai fazer você perder gordura em todo o corpo.

6.

Considere a cirurgia estética. Ele pode fazer corpos maior em alguns lugares e menor em outras. É também dispendioso e doloroso e potencialmente perigosa. Algumas pessoas vêem a cirurgia plástica como um último recurso para alcançar o corpo perfeito, enquanto outros o vêem como um atalho artificial. É uma questão de escolha pessoal.