Como conquistar Escada

Como conquistar Escada


Como conquistar Escada

Instruções

1

Passo para a etapa de alta o suficiente para que você alcance a primeira barra.

2

Agarre a primeira barra com as duas mãos.

3

Mantendo-se pelo bar, deixe seus pés vão desde a passo.

4

Prática pendurado no bar por suas mãos por alguns minutos; você vai se sentir como suas mãos podem lidar com o peso do seu corpo. Quanto mais mole e leve que você pode fazer-se sentir, melhor você vai flutuar através da "árvore".

5

Prática pendurado no bar por um lado de cada vez; esta é a forma como ele vai se sentir como você balançar através das barras como um macaco !! Sinta-se alegre e despreocupado, que sobe através do céu azul em chamas!

6

Volte-se para o passo e pegar o primeiro bar por uma mão, segure firmemente, não perde a sua aderência.

7

Alcance para o segundo bar com a outra mão; e não perder a aderência, você estará deixando seus pés agora, e balançando ao terceiro bar.

8

Chegar ao terceiro bar com a sua primeira mão e rebater. Repita, movendo a cada barra com as mãos opostas.

9

Balançar-se com as pernas para lhe dar impulso. Utilize seus braços e mãos para que você obtenha mais. Tente ignorar um bar entre cada swing.

10

Você pode fazer uma pausa, colocando suas pernas entre as barras, dobrando os joelhos e balançando de cabeça para baixo.

11

Seus pés também podem ajudar, furando-los sob um outro bar, enquanto o seu pendurado de cabeça para baixo. Ele vai ajudar você a pendurar para sempre se você queria um recorde!

Dicas:

  • Usar fita ou luvas com garras, se os tiver para evitar bolhas. Bebê pó também ajuda.