Nabo são um favorito comida tradicional do sul, Os verdes apresentam uma raiz comestível e gosto melhor quando cozido dentro de alguns dias após a colheita. Você pode preparar nabo em uma variedade de maneiras, tais como cozinhar e ferver com um produto de carne de porco fumada. De acordo com a Universidade da Flórida, grelos têm um alto valor nutritivo e são boas fontes de ferro, vitamina A, potássio e cálcio. Você pode congelar sobra cozidos nabo por vários meses e apreciá-los novamente em uma data posterior.

Instruções

1

Fresco quente, nabo verduras cozidas rapidamente, colocando a panela em uma pia de água gelada ou por refrigeração-los em um recipiente coberto.

2

Transfira os verdes para um recipiente de armazenamento de alimentos rígida de plástico ou um saco de freezer para serviços pesados. Deixe um espaço de cabeça 1/2 polegadas no recipiente para uma possível expansão. Embalar grandes quantidades de verduras em pequenos lotes para a melhor qualidade.

3

Pressionar uma tampa hermética para o recipiente de armazenamento de plástico para criar uma vedação segura. Retire o excesso de ar para fora do saco de freezer antes de selar seu topo zip-lock.

4

Rotular o contentor ou saco com um pedaço de fita congelador com a data de armazenamento.

5

Congelar os verdes de nabo em um conjunto congelador a 0 graus Fahrenheit por 10 a 12 meses.