Equipamentos de levantamento de peso pode ser difícil organizar para que haja um amplo espaço para se mover. Você quer pesos e máquinas agrupados tendo por base os grupos musculares envolvidos, especialmente para o treinamento do circuito, que envolve a rotação entre os exercícios sem intervalo entre eles. Você não pode simplesmente despejar tudo em um canto da sala. Mais importante ainda, a sua sala de musculação deve ser seguro. Com a devida atenção à organização e colocação de seu equipamento, você tem a certeza de um treino seguro e vantajoso.

Instruções

1.

Defina todas as peças do equipamento pelo menos 6-8 pés da porta da sala. Isso vai impedir ninguém de ser ferido ao entrar ou sair.

2.

Máquinas de peso do grupo e outros dispositivos por grupo muscular, se possível. Se você tiver duas ou mais peças de equipamento dedicado ao peitoral músculos, por exemplo, colocá-los em um grupo com cerca de 6 metros de distância entre cada equipamento. Faça o mesmo para equipamentos dedicados a exercícios de perna, abdômen e outras partes do corpo.

3.

Mova os pesos livres e halteres para uma área separada e dedicar a maior parte de seu espaço disponível para esta parte da sua sala de musculação. Isto é, tanto por razões operacionais e de segurança. Se alguém perde o controle de uma barra, alguém ao lado ou atrás do equipamento poderia ser ferido. Desde bares são longos, esses equipamentos serão responsáveis ​​por uma grande parte do espaço disponível. Para impedir as pessoas de andar entre as barras quando estão em uso, tem um supervisor de segurança disponíveis para monitorar a sala de musculação em todos os momentos.

4.

Configure esteiras e aparelhos aeróbicos, onde a menor quantidade de quartos está disponível, uma vez que estes equipamentos são normalmente estreitas e podem ser colocados mais próximos do que outros equipamentos. Se possível, equipamentos aeróbicos em um local onde há mais ventilação ou ar fresco.

Dicas:

• Se você pode pagar maquinário moderno que lhe permite trabalhar vários grupos musculares na mesma máquina, considerar a compra deste tipo de set-up para reduzir suas necessidades de layout. Estes irão utilizar muito menos espaço do que peças de equipamento.
• Exigir sempre "spotters" a ser utilizado para exercícios com pesos livres, como o supino. A perda de controle ao usar essas barras podem causar ferimentos ou mortes em uma sala de musculação.