Dia equipamento moderno ginásio às vezes pode parecer muito complexo para tratar, com a maioria das máquinas com fantasia almofadas leitura digital, engenhocas complicadas e hubs de ajuste. Felizmente, a moto de giro pouco mudou ao longo dos anos. A maioria são feitos de alumínio de alta qualidade e é muito fino no desenho, com um ajuste de configuração semelhante à de uma bicicleta comum.
Instruções
1.
Ajoelhe-se ao lado da bicicleta e olhar para o ajuste do assento. Ajuste a altura do seu assento da bicicleta em seu nível da anca.
2.
Procure o botão de ajuste do ângulo do assento. Ângulo do assento é uma questão de preferência pessoal. Certifique-se que o ângulo do assento é ideal para você por realmente sentado no selim.
3.
Ajuste a altura do guidão para que eles sejam paralelo à altura do seu assento. Isso dá ao seu corpo um ângulo adequado para o exercício. Defina o nível de resistência com base em sua força e resistência perna atual. O botão de resistência é freqüentemente encontrado logo abaixo do guidão.
Dicas:
- Usar o calçado adequado quando se utiliza a bicicleta girando.
- Não exagere este exercício. Se você sentir que seu corpo tenha exercido o suficiente, então pare. Você não quer sobrecarregar o seu coração, se você está apenas começando.