Correr é uma das melhores maneiras de aumentar a sua frequência cardíaca e fogo o seu metabolismo. Para uma empresa tão dinâmica Atlético, uma mulher precisa o melhor suporte disponível. Compre um sutiã esportivo particularmente adequado para correr para dar-lhe um grande conforto e confiança.
Instruções
1.
Tente em vários tamanhos para se certificar de que você encontrar o mais adequado ao seu corpo. Sutiãs desportivos com tamanhos de copa específicos são geralmente preferíveis aos genéricos one-size-fits-all ofertas.
2.
Escolha um sutiã com um grande apoio ao escolher alças largas e uma banda larga fundo. Você está apontando para o tão pouco "rejeição" quanto possível, para fazer um pouco de jogging no local para testá-lo antes de comprar.
3.
Compre um sutiã que seja confortável e provavelmente ficar assim durante seus jogs. O material deve ser leve e respirável e durável, com correias e bandas que não vai cavar em sua pele.
4.
Procure movimentar-se sutiãs esportivos na execução de lojas especializadas e não em lojas de departamento genéricos, pois eles terão uma seleção de sutiãs esportivos feitos especificamente para os corredores. Encontrar essas lojas on-line através de um diretório como FitSteps.com (ver Recursos abaixo).
5.
Escolha um sutiã esportivo de compressão, se você tem seios de tamanho pequeno a médio porte. Este tipo de sutiã segura os seios próximos à parede torácica, restringindo o seu movimento durante a corrida.
6.
Selecione um sutiã esportivo de encapsulamento, se você tem seios grandes ou extra-grandes. Estes bras limitar o movimento dos seios por estreitamente circundante e separando cada mama. Alguns bons sutiãs de encapsulamento pode ser encontrado na Enell, Under Armour e Campeão Sportswear websites (ver Recursos abaixo).
7.
Procure sutiãs esportivos feitos de material respirável que se destina a "vela" a transpiração e mantê-lo seco. Coolmax e Supplex tecidos são projetados especificamente para absorção.
8.
Evitar atrito por compras de sutiãs esportivos com cavas amplas, etiquetas macias, cobertas de bandagem elástica e planas, costuras cobertas.
9.
Verifique a existência de um "Movimento Avaliação de Controle" quando fazem compras. Você vai querer uma alta MCR-rated sutiã esportivo para correr sério, pois é uma atividade de alto impacto.
10.
Teste de flexibilidade do sutiã esportivo, fazendo exercícios de amplitude de movimento. Dobrar para a frente a partir da cintura, para cada lado e para a parte traseira para garantir que o bra não subir ou "branco".
Dicas:
- Loja de um piloto ou t-back sutiã estilo para o máximo de liberdade de movimento.
- Medir-se antes de comprar seu sutiã esportivo de corrida. Ter um amigo ajuda com a fita métrica, para que você possa manter uma boa postura durante o processo, garantindo um cálculo mais preciso.
- Evite sutiãs esportivos com frentes de corte baixo para evitar o derramamento durante o seu exercício.