Quando mochila, as necessidades do seu corpo são multiplicados pelas tensões de frio e longas distâncias. Escolhendo o direito alimentar é essencial para atender a essas necessidades.
Instruções
1.
Pense em quantos dias você vai ficar fora e quantas refeições você vai precisar para se preparar.
2.
Adicionar em trailside e tarde da noite lanches para o seu cálculo.
3.
Escolha alimentos que são ricos em carboidratos e baixo teor de humidade. Apontar para o rácio máximo de calorias de carboidratos com o peso que você pode obter.
4.
Obter uma variedade de diferentes alimentos para evitar a monotonia. Para as refeições, tente farinha de aveia, arroz temperado, macarrão e massas pré-embalados; para trilha comida, experimentar amendoim, passas, raspas de chocolate e frutas secas.
Dicas:
- Faça a sua própria mistura da fuga, misturando sabores e carboidratos salgados e doces e gorduras para suas próprias especificações.
- Apesar de um pouco de gordura é necessária para o equilíbrio, evitar alimentos ricos em gordura, porque as calorias de gordura metabolizar mais lentamente e, assim, converter em energia de forma menos eficiente.
- Para viagens de mochila longos, considere refeições liofilizadas pré-embalados. Eles são caros, mas muito espaço e eficiente em termos de peso, bem como fáceis de preparar.
- Pacote de sua comida em sacos plásticos para compartimentalização e eficiência de espaço.
- Traga mais alimentos do que você pensa que você precisa. O peso extra vai valer a pena se você tiver que sentar para esperar uma tempestade.
- Arrume os alimentos de emergência, que deve exigir nenhuma cozinhar, separadamente, para que você não está tentado a comê-los fora de uma situação de emergência.
- Se a sua viagem vai durar mais de duas semanas, consulte um nutricionista com antecedência para se certificar de que você vai obter todos os nutrientes que você precisa.