Quase todo mundo gosta de fazer uma pausa de cozinhar a ordem take-out chinês. É rápido, fácil e, geralmente, vem com mais de comida suficiente para uma pessoa ou uma refeição. No entanto, o preço pode ser que você está afetando sua saúde por comer alimentos não saudáveis ​​e açucarados. Veja aqui como fazer a sua próxima Chinese take-out experiência um mais saudável.

Instruções

1

Encomende sem açúcar congelado, chá quente ou chá verde. Evite refrigerantes que têm níveis elevados de açúcar ou açúcares sintéticos adicionados. O chá tem antioxidantes que são benéficos para a sua saúde.

2

Ordem fervido arroz integral em vez de arroz branco. Muitos nutrientes benéficos são removidos no processo de tomada de arroz branco. O arroz branco também tem níveis mais elevados de açúcar. Evite arroz frito.

3

Solicite que todos os seus condimentos, molhos e temperos ser servido ao lado de modo que você pode controlar os montantes que você usa. Muitos molhos são feitas com xarope de milho, amido, farinha ou açúcares. Use menos molho em sua comida.

4

Escolha uma refeição que tem mais legumes cozidos no vapor e carnes mais magras. Experiência com subtraindo a carne de seu prato, e ordem cozido ou tofu cozido. Evite alimentos fritos que são ricos em colesterol.

5

Usar os pauzinhos em vez de um garfo quando comer comida chinesa. Isso ajudará você a comer mais devagar e apreciar a saúde beneficia a sua comida está lhe dando. Além disso, trabalhar os músculos em suas mãos que você não usa normalmente. Coma devagar para evitar encher-se.

6

Pare de comer uma vez sua fome é saciada. Não terminar todo o seu prato a menos que o alimento é necessário. Você sempre pode salvar o resto para mais tarde. Você deve se sentir confortável depois de comer, não inchado ou recheadas.