Grãos de aveia unhulled não são comestíveis como um grão, mas eles podem ser comidos se brotou. Brotando aveia é um processo simples com rendimentos nutritivos e deliciosos. Você só precisa de alguns itens e um pouco de paciência para transformar grãos de aveia unhulled em maravilhosas brotos de degustação. Rebentos de aveia sabor doce e tem um sabor leite luz. Na verdade, brotos de aveia pode até mesmo ser feito em um substituto do leite saboroso. Como alternativa, muitas pessoas optam por usar brotos de aveia sozinho, ou em saladas.

Instruções

1

Coloque 2/3 xícara de aveia unhulled em um de boca larga frasco de conservas de vidro.

2

Despeje 1 1/2 xícaras para 2 xícaras de água fria para a tigela e misture a aveia ao redor para ter certeza de que eles são todos entrar em contato com a água.

3

Corte um pedaço de tela de malha de plástico para caber em cima do frasco de conservas aberto, e aperte o anel para fixar o ecrã.

4

Deixe a aveia de molho por meia hora para uma hora.

5

Escorra o excesso de água do jar por derrubar o frasco de cabeça para baixo. Em seguida, enxaguar a aveia com água fria e escorra a água para fora outra vez.

6

Prop o frasco em um ângulo de 45 graus de cabeça para baixo dentro de uma tigela de modo que a aveia possa continuar a drenar como eles se sentam. Mantenha-os fora da luz solar direta.

7

Lave e escorra a aveia novamente em cerca de 8-12 horas. Depois de drená-los, defina o frasco de volta na tigela em um ângulo de 45 graus para permitir que a aveia para drenar.

8

Pegue o frasco e enxaguar e drenar os brotos em 8-12 horas. A maioria dos aveia deve ter raízes brotaram que são cerca de 1/4 de polegada de comprimento por este ponto.

9

Despeje os brotos em outro recipiente. Neste ponto, os brotos estão prontos para desfrutar, para que você possa colocá-los em uma tigela se você quiser comê-los crus, ou em um recipiente de armazenamento, se você quer comê-los mais tarde. Se você está armazenando os brotos, mantê-los em um recipiente fechado na geladeira, e lave-os a cada 24 horas até que você consumi-los.