Kickboxing combina uma mistura de exercícios de alta potência que fortalecem o corpo ea mente, diminuir o estresse e aprimorar os reflexos, além de aumentar a resistência eo poder cardiovascular, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. Estes atributos ajudaram a formular um método de exercício que permite que os profissionais de queimar calorias em um ritmo rápido. Experimente uma aula de kickboxing e você pode começar a experimentar alguns dos benefícios associados com o esporte.

Instruções

1.

Obter a aprovação do seu médico, fazendo uma consulta para avaliação antes de começar kickboxing. Ter autorização do seu médico irá garantir que seu corpo está em condições para as demandas de kickboxing.

2.

Encontre um instrutor de kickboxing. Localize um instrutor certificado, que pode ajudá-lo a começar aulas de kickboxing e adquirir técnicas avançadas como você se tornar mais experiente. Entrevista vários instrutores de kickboxing na área para determinar a classe ou programa que irá funcionar melhor para você. Um instrutor de kickboxing deve ter treinamento e habilidades interpessoais que promovam a aprendizagem em um ambiente positivo.

3.

Aquisição de equipamentos. Você vai precisar de largas roupas, wraps mão, boca-guardas e luvas de boxe para começar a treinar kickboxing. Alguns programas de kickboxing tradicionais podem exigir botas chutando bem como chapelaria.

4.

Participar de aulas de kickboxing. Faça um compromisso de começar kickboxing e seguir uma programação que permite que você treine pelo menos duas vezes por semana. Tente recrutar um amigo ou parente para começar aulas de kickboxing com você. O sistema de camarada pode dar incentivo para assistir às aulas com mais freqüência.