Como colocar Spikes em sapatas Running

Tênis de corrida são muito leves para que os corredores serão capazes de seguir o seu mais rápido ou ir para distâncias muito longas. A chave para a capacidade dos corredores para executar é os pontos que estão em seus sapatos. Os corredores precisam mudar seus picos, dependendo da condição da pista, o tempo e a distância que vai ser executado.

Instruções

1

Parafuso seus picos de 02/01 polegadas quando você está correndo em uma pista ao ar livre seco em condições normais e você estiver executando 440 metros ou menos. Qualquer raça de que a distância ou menos é basicamente um sprint. Os picos de 02/01 polegadas vai ajudar o seu obter uma grande espera da pista e, em seguida, empurrar a acelerar. Seus picos vai estragar em buracos na parte inferior do seu sapato trilha e você vai fazer o aperto final com um dispositivo chamado uma chave de pico.

2

Coloque seus picos de 1/4 polegadas em seus sapatos quando você está executando mais de 440 metros. Estes picos não vai cavar a pista tão grande e vai permitir que você faça manobras rápidas para entrar e sair do tráfego na pista. Aperte os picos e use sua chave de pico para fazer o ajuste final.

3

Coloque seus 1/8 polegadas picos de relva artificial em quando você estiver executando em uma superfície de relva artificial. Estes picos são feitos de plástico e vai aderir bem à superfície. Tentar usar pontas de metal quando executado em uma superfície de relva artificial seria desastroso. Ele também iria receber o seu chutado para fora da pista, porque os longos picos iria danificar a superfície da pista.

4

Coloque picos 1/2 polegadas em seus sapatos quando você está executando cross country. Os cursos de cross-country ao ar livre têm terrenos variados e o corredor precisa ser cavando para manter seu acessório. Parafuso esses picos em seus sapatos e terminar o processo de aperto com a chave de pico.

5

Mude seus tênis de corrida a cada 300 milhas ou assim. Você provavelmente poderia continuar a usar seus sapatos ainda mais tempo, mas eles não terão mais o apoio que fez uma vez. Será melhor para comprar sapatos novos e tomar o tempo para quebrá-las em que a escorregar em seus sapatos velhos e confortáveis ​​que já não têm o apoio de que fez uma vez.

Dicas:

  • Mude seus picos, dependendo das condições que estão sendo executados em.