Como chutar uma bola de futebol dura

Como chutar uma bola de futebol dura


Ao assistir a um jogo de futebol profissional, você pode notar que os jogadores menores são tão capazes de chutar uma bola de futebol duro como os maiores jogadores. Isso porque chutando uma bola de futebol dura tem muito mais a ver com a técnica do que com o tamanho do kicker.

Instruções

1

Dê-se um começar a correr quando você se aproxima a bola de futebol. Seu início de corrida não deve ser um sprint, mas um trote que coloca você no ritmo que você se aproxima da bola. Determinar o número de passos que você toma em sua abordagem, praticando diferentes abordagens e indo com a abordagem que é mais confortável para você. Você não quer muitos passos em sua abordagem - apenas o suficiente para que ele seja fácil de repetir que o movimento uma e outra vez.

2

Coloque o pé que não vai chutar ao lado da bola na etapa final de sua abordagem, deixando alguns centímetros entre o pé ea bola. Aponte seu pé que não vai chutar, bem como o joelho do pé que não vai chutar, na direção que você deseja apontar a bola de futebol.

3

Puxe sua perna chutando para trás, rodando a partir do quadril e flexão no joelho, tanto para trás como eles vão, sem colocar tensão extraordinária em qualquer articulação. No instante em que sua perna foi flexionado até onde ele vai, sem esforço, chutar a perna para a frente, mantendo o joelho dobrado.

4

Mantenha o joelho chutando-perna e quadril de ir passado a bola; isso vai ajudar você a manter o equilíbrio como você chuta. Uma vez que seu joelho chutando é apenas acima da bola de futebol, parar todo o movimento para a frente e estenda a perna do joelho, acelerando o seu pé através da bola, batendo na bola com a parte superior do seu pé. Para fins que visam, a parte de cima de seu pé deve estar apontando na direção que você quer que a bola de futebol para viajar.

Dicas:

  • Prática integrar todas essas etapas em seu movimento de chute. Com a repetição, estas medidas irão tornar-se uma parte de sua memória muscular, e seu movimento vai se tornar mais fluido, permitindo que você chutar a bola ainda mais difícil.
  • Chutar uma bola, especialmente com esforço extraordinário, é uma causa comum de trauma agudo no flexor do quadril, um grupo de músculos usados ​​para mover o osso da coxa.