Como Cartwheel Off the Wall

Como Cartwheel Off the Wall


Se você é uma líder de torcida, dançarina ou ginasta, provavelmente você precisa saber como fazer uma cambalhota. Enquanto este movimento vem fácil para algumas pessoas, outros precisam de um pouco de prática adicional antes que eles são capazes de aperfeiçoá-lo. Se você está tendo problemas para fazer uma roda de carroça, praticando a sua técnica contra uma parede pode ajudá-lo a aprender. Pratique este caminho até se sentir confortável o suficiente com a sua técnica para fazer uma cambalhota em seu próprio país.

Instruções

1

Fique em pé com as costas voltadas para a parede, posicionando suas mãos cerca de um pé da parede.

2

Baixem as mãos no chão na frente de você e caminhar os pés para cima da parede em uma posição de pino. Mantenha os cotovelos em linha reta para reforçar a sua espera.

3

Espalhe suas pernas em uma posição de "V". Comece a reduzir uma das suas pernas, levantando a mão oposta do chão. Siga baixando a outra perna e levantando o outro braço a partir do piso.

4

Terra em uma posição ereta, com os braços levantados acima de sua cabeça e os pés apoiados no chão.

Dicas:

  • Alongar antes de tentar fazer uma cambalhota para soltar os músculos, para que você não se machucar.
  • Escolha um espaço ao longo da parede onde há uma abundância de espaço para fazer uma roda de carroça, para que não correr em qualquer coisa.