A sobrevivência humana depende de comida e água. Estar preparado para situações de emergência, seja preso em sua casa ou no deserto, envolve estocando os alimentos e abastecimento de água que você precisa para sobreviver. Descobrir aproximadamente a quantidade de comida que você precisa para sobreviver é simplesmente uma questão de números.

Instruções

Quantos?

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Determinar o número de pessoas que você precisa para se alimentar.

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Estimar o número de calorias que cada pessoa necessita por dia usando uma calculadora on-line acessível (http://www.mayoclinic.com/health/calorie-calculator/NU00598).

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Fator em qualquer atividade física (http://www.wellsource.org/mhc_home/hcfit/activity_calc.htm) e exposição a temperaturas frias. Estes farão suas necessidades calóricas aumentam. De acordo com Nancy Clark, MS, RD, um conselheiro de nutrição, se você ficar frio o suficiente e começar a tremer, você pode queimar até 400 calorias por hora. (Consulte a Referência 1.)

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Determinar o número total aproximado de calorias dos alimentos que você precisa por dia, adicionando todos os requisitos individuais juntos.

Quanto Tempo?

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Estimar quanto tempo você vai precisar de suprimentos de comida para durar.

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Multiplique o número necessidades calóricas diárias pelo número de dias para obter um número aproximado de calorias que seu grupo precisa para sobreviver.

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Entenda que na maioria das situações de sobrevivência você não sabe quando a ajuda chegará, então se preparar para o pior cenário.

Obtenha o máximo

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Obtenha o máximo de suas calorias. Invista em alimentos com uma vida útil longa e máximo de nutrientes.

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Explore suas opções de comida: rações de emergência, tais como Mainstay e bares ER são especialmente formulados como de alto teor calórico, de longa duração, comida sobrevivência eficiente em nutrientes para pessoas presas fora de casa. Liofilizada e kits de refeição desidratados são outra opção que fornecem variação e nutrição. (Consulte a Referência 2.)

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Stock-se em bens despensa (vida de prateleira de seis meses, selada) e alimentos em latas e frascos (até um ano, por abrir) para a sobrevivência casa em situações de emergência.

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Calcule a quantidade de alimentos que você precisa para um ano para a sua família: (http://www.areyouprepared.com/Food-Storage-Calculator-s/109.htm).

Dicas:

• Incluir uma fonte de água fresca com sua comida sobrevivência. A falta de água vai te matar mais rapidamente do que a falta de alimentos.