Como calcular o VO2 e VCO2

Como calcular o VO2 e VCO2


VO2 e VCO2 são medidas de capacidade do corpo para consumir oxigênio e produzem dióxido de carbono. Estes são principalmente medidos e calculados para atletas de resistência, especialmente corredores, que estão interessados ​​em aprender sobre bem seus corpos podem executar. Estes valores podem ser previsto com base em diversos factores, incluindo a idade, o peso, o sexo, a frequência cardíaca e o tempo decorrido é preciso para executar uma milha plana. Caso contrário, ele pode ser medido em um centro de performance atlética usando uma escada rolante e um aparelho de medição.

Instruções

1.

Pesar-se na balança, em quilogramas, antes de correr uma milha.

2.

Tempo quanto tempo leva para correr uma milha. Converta esse tempo para ata na forma decimal. Por exemplo, uma milha 05:15 será expresso como 5,25 minutos.

3.

Meça a sua frequência cardíaca, em batimentos por minuto, como você cruzar a linha de chegada.

4.

Multiplique seu peso por 0,1692, a sua idade em anos por 0,3877, o seu tempo de milha por 3,2649, a frequência cardíaca em 0,1565, e seu fator sexo por 6,315. O fator sexo é 0 para mulheres e 1 para o sexo masculino.

5.

Subtrair cada um destes valores a partir de 132,853 para calcular o nível de VO2 em ml / kg / min. Por exemplo, um homem de 27 anos de idade, que pesa 72,5 kg e correu uma milha em cinco minutos plana e tinha uma frequência cardíaca de 190 batimentos por minuto na linha de chegada teria um nível de VO2 de 132,853 - (0,1692 72,5) - ( 0.3877 27) - (3,2649 5) - (0,1565 190) - (6.315 * 1) = 57,743 ml / kg / min.

6.

Respire no bafômetro quando terminar a milha antes de se recuperar. Ele vai medir o seu volume de ar inalado, o volume de ar expirado, a quantidade de dióxido de carbono em cada volume, e dar-lhe o seu nível de VCO2.