Especialistas têm argumentado por anos sobre a melhor fórmula para determinar o melhor posicionamento do corpo para os pedais de uma bicicleta. Muitas fórmulas diferentes resultou a partir desses argumentos, mas um elemento que todos eles concordam é que você deve começar com uma medição de costura correta e proporção adequada assento-a-quadro. Este método foi desenvolvido por três vezes vencedor do Tour de France Greg LeMond.

Instruções

1

Meça sua costura do ponto mais alto possível entre as pernas para o chão. É melhor tomar várias medidas e então média-los para a medição mais precisa possível.

2

Calcule 88,3 por cento do seu comprimento costura. Basta multiplicar a sua costura por 0,883 ou usar uma calculadora percentual on-line como o encontrado no site da Matemática.

3

Ajuste seu assento da bicicleta de modo a distância entre o centro do suporte inferior do assento para a parte superior do assento é de 88,3 por cento do seu comprimento costura.

4

Sente-se no assento ajustado.

5

Certifique-se que a bicicleta é o nível do chão.

6

Pendure uma perna para baixo enquanto estiver sentado na moto. Coloque a bola de seu pé em linha reta sobre o centro do eixo do pedal.

7

Ajuste a altura do pedal para que a bola do seu pé repousa levemente no centro do pedal.

Dicas:

• Evitar a tentação para fazer a distância entre os pedais e do assento demasiado curto. O trabalho extra exigido de seu corpo para pedalar uma bicicleta quando esta distância é muito curta reduz significativamente o período de tempo que você pode pedalar antes de atingir a fadiga muscular.