Seu ritmo de corrida é medido como o tempo que você leva para correr uma milha, geralmente medido em minutos. Isto pode ser calculado como o seu melhor tempo para uma volta milha em uma trilha. Se a pista não medirei uma milha exata ou só o tempo total para várias voltas é medido, em seguida, o ritmo é extrapolada, em média. Ritmo médio tende a ser mais comum.

Instruções

1.

Comece o seu cronômetro quando você começar a correr em uma pista medido.

2.

Pare o cronômetro quando você cruza a linha de chegada, e gravar o seu tempo total.

3.

Multiplique o número de voltas pelo comprimento da trilha para calcular sua distância total. Se você executou três voltas em torno de uma pista de 1 milha, então você teria correr três milhas.

4.

Divida o seu tempo total por sua distância total para calcular seu ritmo. No exemplo, se você levou 15 minutos para executar as três milhas, então você deve dividir 15 por 3 a calcular um ritmo de 5 minutos por milha.