Ajuste a altura do assento da bicicleta para o ajuste apropriado pode melhorar a eficiência de bicicleta de um ciclista. Existem muitos métodos para definir a altura do assento adequado, mas porque proporções e medidas das pernas de cada ciclista é único, isso depende de quão bem ele se encaixa o seu próprio corpo. Depois de calcular e ajustar o assento de sua moto, permitir que o seu corpo para se adaptar por duas semanas e faça os ajustes que achar melhor.
Instruções
Método de extensão da perna
1
Hop sobre a sela de sua moto, enquanto um amigo segura a sua moto na posição vertical.
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Faça uma pedalada e apontar para uma ligeira curvatura em seu joelho, na parte inferior do curso.
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Apontar para uma posição de altura do assento que está dentro de 80 ou 90 por cento da extensão da perna cheia. A extensão da perna cheia significa uma perna totalmente estendida ou perna reta, por isso uma ligeira curva em sua perna é de cerca de 3-5 centímetros do chão. Meça este comprimento com uma fita métrica a partir do solo até a parte inferior do seu sapato ciclismo. Verifique se o pedal está no seu ponto mais baixo em sua rotação como você medir essa altura.
4
Manter a posição e pergunte ao seu amigo para usar uma chave ou alavanca de liberação rápida da bicicleta para fixar o assento de bicicleta nesta altura ideal. Siga as especificações do fabricante para ajustar a altura do assento. Isto pode variar de acordo com o modelo de bicicleta. Tipicamente, o ajustamento pode ser feito por afrouxar o parafuso de aperto localizado onde o espigão desliza para dentro da moldura de pólo. Solte o parafuso com a chave apenas o suficiente para que você possa faça deslizar o assento para cima e para baixo.
O método 109 por cento
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Puxar a extremidade da fita métrica.
Puxe o gancho no final a fita métrica retrátil. Ajoelhe-se e coloque o gancho no chão de frente para você, em seguida, segure-a bem por pisar com a ponta do lado do dedo do pé de seus sapatos de ciclismo. Isso permite que você mantenha-o pressionado para que você possa medir o comprimento de sua costura.
6
Lentamente, ficar de pé, mantendo a preensão do gancho com o pé. Marcar a distância do chão até a costura de sua virilha, onde o selim encontra seu corpo.
7
Ajuste a altura do selim de bicicleta para coincidir com a altura do seu comprimento costura. Este comprimento é de 109 por cento de sua medição costura de pedal eixo de sua moto para o topo da altura do selim.
Dicas:
- Usar seus sapatos de ciclismo ao montar sua bicicleta usando ambos os métodos.